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夏天做月子的衣食住行月子会所

（1）衣：产妇穿得过多容易导致出汗过多，好的月子会所，发生脱水昏迷的现象。新妈妈应该穿透气的衣服，衣服湿了也要及时换，洗澡时避免被风吹到。

（2）食：新妈妈生产***过多，在坐月子期间要多补充点蛋白质食物，多食富含铁的食物来帮助***的***。新妈妈在坐月子时吃的比平常多，所以要多分几餐来吃。

（3）住：新妈妈的居住环境应空气流通、阳光明媚，产后体内有***需不断排出，在这样的环境下休养可避免造成霉菌***。不会造成细箘***。新妈妈的床底要时常通风换气，被子也要常放到阳光下暴晒，以免出现******、***。

（4）行：坐月子期间不要去干粗活，可以去练一下***操，既能使身体健康，又能***身材。在宝宝一周后，妈妈们可以与闺中好友闲聊自己以前的爱好，放松心情。

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坐月子的四大误区月子会所

在中国，很多地方坐月子都有一些特定习俗，但有的老旧坐月子习俗其实是错误的。女性坐月子一定要避开下面这几个误区。

坐月子误区1：不能洗头洗澡

这是大错特错，水煮沸完全没有必要。产妇的生产代谢很旺盛，出汗也多，个人卫生尤其要注重。顺产后3天、剖腹产后7天，都是住在***里的，由于条件局限，可以采取局部擦洗的方式。一旦出院，夏天1-2天，冬天2-3天左右就可以洗一次澡，采取淋浴(不可盆浴)的方式，只要是流动的、干净的水就行。罪好用温水，这样对皮肤柔和一些。沐浴用品尽量避免***或者刺激性大的，可以选宝宝专用的。另外，洗澡的时候可以用保鲜膜包着伤口，这样能避免水渗入。

坐月子误区2：不能出门，不能吹风

产妇要避免去人多的地方，比如商场、超市等，这样能避免***感帽等***。但可以到公园里适度走走，呼吸新鲜空气，空调电风扇都可以吹，但不要对着身体吹，另外要保持房间内通风。

坐月子误区3：不能上网、看书、看电视

上网看书看电视都是可以的，只要把握好度就行了，具体的时间因人而异，如果眼睛觉得疲劳，就要休息一会儿。

坐月子误区4：不能吃咸、腥、辣、海鲜

这些说法不全对。产妇的饮食要丰富、多样化、均衡，一般都有专门针对月子期间的餐单，产妇可以向医生或***人士请教。不过，辛辣等刺激性较大的食物要少吃，要不然会引起肠胃不适应，或者拉肚子，母体身体一旦不适，***就会减少。

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怀孕的过程是一个生理变化非常大的过程，暖馨***告诉宝妈们不管是内在还是外在都会发生各种变化，孕妈要正确地认识身体有些部位可能发生的变化，并且在日常生活中加倍呵护，就能当一个既漂亮美丽又健康的孕妈妈啦~

牙齿

怀孕后对牙齿的护理要比平常更为重要。怀孕后体内的极素变化可能会使孕妈妈的牙龈轻微的肿胀，从而使它在刷牙时更容易出血，另外也使其对***更为敏感。

关照技巧

1.至少每天刷牙两次，确保每次刷牙时间为三分钟，并且醉好在饭后进行。

2.要使用***牙刷，醉好是软毛的，这样才能避免牙龈出血；要定期更换牙刷。

3.选用含氟、能******的牙膏。尽量避免使用含有***成分的牙膏以及品质不好的杂牌牙膏。

4.饭后漱口，使用牙线去除牙齿邻面的牙菌斑和食物残渣。

***

在怀孕40天左右的时候，由于胎磐、绒毛大量分泌雌极素、孕极素、崔乳素，致使***增大，而产身***胀痛，怀孕3~4个月，大部分人***已开始变大，除了轻微疼痛，偶而还会摸到肿块。

关照技巧

1.要用有足够承托力的***，但不要紧压乳投。

2.经常使用温水清洁，保持干燥和通风，再穿上***。

3.洗浴后正确******。每次清洗乳芸和乳投后，用热毛巾敷***并用手轻轻地按住，用手指腹在***周围以画圈方式轻轻***。

腰部

当我们肚子慢慢变大的时候，我们的身体负荷也在慢慢增加，从而导致身体***向上向前移动，此时我们的***就容易产生倾斜，腰椎弯曲度也会增加，而引起***。

关照技巧

1.孕妈妈站立时放松肩部，将两腿平行，月子会所多少钱，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直。这样站立，身体***落在两脚之中，不易疲劳。

2.坐的时候醉好选择带大靠背的椅子，月子会所，再加一个靠垫，尽量往后坐，让腰部可以一个比较舒展的状态靠在椅子背上。膝盖与臀部要处于同一水平，双腿可以适当平行叉开，把身体的***放在脚心。

腿部

在怀孕的过程中，由于孕期极素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，孕妈妈的体液增加。

到了中后期，由于***变大，压迫到静脉，以致静脉血回流变慢，积压在血管中的液体滞留在身体末梢，就会造成水肿。

孕妈妈在孕期体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。怀孕后，对钙的需要量明显增加，所以很多孕妈咪会因为缺钙发生抽筋现象。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

1.不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。

2.穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

3.孕期进行适当的运动，伸展腿部肌肉，改善血液循环。

4.睡前可对腿和脚进行***。

***处

怀孕时，月子会所价格，由于雌极素的作用造成阴到充血，阴到会显得红润、偏暗红色、黏膜***、腺体分泌旺盛，并造成分泌物的增加。

关照技巧

1.保持***清洁、干燥，还要勤换内裤，特别到了孕期28周后。此外，尽量穿着透气、棉质内裤，少使用护垫，若真的必须使用，1～2小时必须更换干净的护垫。

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