顺产怎样坐月子-枞阳坐月子-暖馨母婴护理

选择月子中心的建议坐月子

很多妈妈都会去实地考察，但是具体要考察哪些内容，自己也不是很清楚。一家月子中心好不好，主要看资质、房间、护理人员和服务项目。

1、房间是不是南北通透。在参观的时候，可以看看房间是朝向，朝南向的房间采光会比较好。顺便也可以看下窗户和阳台的大小，白天中午去参观，更能看出房间的光线。多种房型可以选择

2、资质。有些月子中心成立才一两年，而有的已经成立十年以上，这种情况下，选择十年以上护理经验的母婴机构会更好，在护理宝宝和照顾产妇上更系统、更***。

3、护理人员。为什么有的月子中心价格那么便宜，除了是规模较小外，主要是员工的人力成本。作坊式的月子中心的护理人员是无毕页证和护理证等相关资质政书，这样放心怎么让她们照顾宝宝。正规的月子中心的护士都是***院校毕业，坐月子吃啥，***妇产课或新生儿课实习一年的经验，对于宝宝和产妇护理有***的理论和实操知识。

4、服务项目。功能房的数量有多少，直接决定了有多少服务项目，因为好的月子中心有100多间产后功能房，一间功能房服务一个项目，这样可以避免***。如爱帝宫的***护理室专门负责******和无痛通RU，顺产怎样坐月子，头部护理室专门负责产妇中***洗头。

5、母婴同室or托管。不同的月子套餐服务项目是不一样的，有的套餐是一对一护士照顾宝宝，所以宝宝托管不用担心半夜哭闹无人及时看护，宝宝大小便无人及时更换等问题。母婴同室的好处会更多，但是相比托管，产妇坐月子吃啥，在休息方面就没有那么自由，但是一对一的护士会罪大限度让产妇多休息，在旁边24小时照顾宝宝。

6、住月子中心需不需要家属陪护。月子中心有生活管家、护士和医生协助坐月子，所以需不需要家属陪护，这全看产妇的个人需求。不用担心家属没有地方睡觉，好的月子中心都会在房间设立陪护床或提供陪护房间。

7、价格。坐月子一般建议坐够42-45天，因为******的时间需要4-6周。一般的月子中心套餐是26天，价格不等，服务项目也是多种多样，价格越高，服务的项目和内容就越多，详细可以看看其他妈妈们的月子经历，看看主要是有哪些服务。

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孕妈这样吃，宝宝发育更好！坐月子

首先孕妇饮食要增加蛋白质、脂类的摄入量，如鱼、 禽、蛋、瘦肉等， 在孕中期增加50g/d，孕晚期增加125g/d，其中鱼类除了提供优质蛋白质外， 还可提供多不饱和脂肪酸（如DHA），对孕20周后胎儿脑和视网莫功能发育极为重要。

同时由于胎儿骨骼正处于形成期， 应该加强铁、钙和***的补充，进食一些动物干脏、海带、紫菜、芹菜等，并且增加奶类200g/d。

另外在整个孕期注意保证水分的供应和足够的新鲜果蔬，帮助补充纤维，促进肖化。有的孕妇可能会根据需要选择孕妇奶粉，帮助补充DHA、纤维、钙、铁等，这也是一个营养补充的不错方式。宝宝健康要从孕期营养抓起。

《中国居民膳食指南（2016）》提到，***各期妇女膳食应在非孕妇女的基础上，根据胎儿生长速率及母体生理和代谢的变化进行适当的调整。孕早期胎儿生长速度相对缓慢，所需要的营养和孕前没有太大差别，但是要强调叶酸的补充，因为叶酸对预防胎儿***管畸形极为重要。孕期叶酸应达到600μg/d，除常吃含叶酸丰富的食物如动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜外，还应补充叶酸400μg/d，以满足胎儿营养需求。从孕中期开始，胎儿生长速率加快，需要的营养成分增多。

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一、生活上

1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起***下锤。

2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。

3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。

5.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

6.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。

7.不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

8.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

9. 不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光演或百***。

二、饮食上

1.少食多餐。

2.不要吃盐，枞阳坐月子，生冷的食物。

3.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃干脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的 负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。

4. 食物要以高蛋白、低脂肪、多标准化为原则。

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